Je potřeba položit si důležité otázky pro oblasti života, kde chceš udělat změnu. Buď použij tabulku nebo si načrtni 3 sloupečky a nadepiš je otázkami. Kde se nacházím? Co chci - co je můj cíl? Co jsem ochotná pro změnu udělat.

Pokud je v tomto okamžiku pro tebe důležité jen jedno téma (například vztahy), nechej ostatní na jindy.

Poznamenej si vše, co tě napadne a buď k sobě maximálně upřímná! Nic není hodně nebo málo! Prostě si dovol vyjádřit a připustit, po čem toužíš!

Popiš aktuální stav, svoje přání a co jsi pro ně ochotná udělat (samo se opravdu nic nezmění, je potřeba tvoje akce).

Nech si toto cvičení otevřené, budou ti přicházet nové myšlenky. Tabulku si průběžně doplňuj o nové touhy a potřeby a co uděláš k jejich realizaci.

JSEM TAKOVÁ, JAKÁ JSEM, A DŮVĚŘUJI TOMU, CO UMÍM A CO DĚLÁM. JSEM PLNÁ DŮVĚRY. VĚŘÍM V SEBE A VE SVOU VNITŘNÍ SÍLU. VYTVÁŘÍM SI TAKOVÝ ŽIVOT, JAKÝ SI PŘEJI. DOSAHUJI TOHO, PO ČEM TOUŽÍM S RADOSTÍ A LEHKOSTÍ.

TYTO VĚTY SI OPAKUJ KAŽDÝ DEN TAK DLOUHO, DOKUD JE NEBUDEŠ CÍTÍT HLUBOKO VE SVÉM NITRU A STANOU SE TVOU SOUČÁSTÍ.

OBJEVÍ-LI SE POCITY NESOUHLASU, VNÍMEJ JE. UVĚDOM SI, ODKUD SE BEROU.

ŘEKNI PŘIJÍMÁM VÁS, VNÍMÁM VÁS, CÍTÍM VÁS, PROŽÍVÁM VÁS ... NÁDECH VÝDECH.

NECH POCITY SEBOU PROJÍT A NECH JIM VOLNÝ PRŮBĚH PRO JEJICH ODEJITÍ. 

NAŘIĎ SI VE SVÉM TELEFONU 3 BUDÍKY DENNĚ, JE NA TOBĚ NA KOLIKÁTOU HODINU.

NEJLÉPE RÁNO PO PROBUZENÍ ODPOLEDNE A VEČER NEŽ PŮJDEŠ SPÁT.

NA BUDÍKU BUDE UPOMÍNKA S TÍMTO TEXTEM:

NA CO PRÁVĚ MYSLÍŠ? 

JE TO OPĚT ZVĚDOMOVÁNÍ SI TOHO, JAKÝM SMĚREME JDE NAŠE POZORNOST.

ZDA SMĚREM, KAM TO ROSTE NEBO JEDEME V MÓDU STARÝCH NEGATIVNÍCH NASTAVENÍ A VNITŘÍHO SABOTÉRA.

KAŽDÝ VEČER, NEŽ PŮJDEŠ SPÁT SE POCHVAL ZA 3 VĚCI. DEJ SI LASKAVÉ UZNÁNÍ.

ZAMĚŘ MYSL NA HOJNOST.