UZDRAVENÍ VNITŘNÍHO DÍTĚTE
- LEKCE 4 -
CO JSTE JAKO MALÉ HOLČIČKY SLÝCHÁVALY O VÁS SAMOTNÝCH
OD DRUHÝCH LIDÍ?
A CO VÁS NEJVÍC OVLIVNILO.
Pojďme si zvědomit nejvíce klíčové programy, které vás ve vašem životě ovlivňují. Vezměte si papír a rozdělte ho na 2 poloviny.
Na levou stranu pište všechno, co jste o sobě slýchávaly jako malé a jak vás druzí definovali. Na pravou stranu napište opak.
Až to budete mít, tak řekněte: "odevzdávám a odkládám veškeré nepravdy a limitující přesvědčení o mně samé, které jsem v minulosti přijala". Pak papír spalte.
Než začnete, tak si zavřete oči, navnímejte si vaše malé JÁ a poproste, ať se vám ukážou přesně ty věty, kterým jste o sobě uvěřily.
PŘÍKLADY
Co s vámi zarezonuje, tak si napište a zvědomte. Dál se ptejte sami sebe a nechte k vám odpovědi přicházet.
*Musíš poslouchat
*Nikdy nic nedokážeš
*Neřvi nebo ti jednu fláknu
*Lásku druhých si musíš zasloužit
*Když budeš hodná, budou tě mít ostatní rády
*Jsi neschopná
*Jsi nemehlo
*Nikdy neuděláš nic správně
*V životě se musíš hodně snažit
*Když budeš zlobit, nebudou tě mít druzí rádi
*Když nedáš "babičce" pusinku, tak bude smutná
*Nestojíš za nic
*Moudřejší ustoupí V
*V životě nemůžeš mít všechno
*Je to tvoje vina
*Neumíš (zpívat, tancovat, malovat, sportovat....)
*Na to nemáš
*Zase jsi to udělala špatně
*Dělej to pořádně
*Radši si to udělám sama
*Nikam to nedotáhneš
*Ty jsi takovej chudák
*Nikdy nikomu nevěř
*Ty máš ale smůlu
*Život je těžký
*Musíš tvrdě dřít
*Samochvála smrdí
*Na to nemáš, to nedokážeš, to je na tebe moc těžký
*Pro krásu se musí trpět
*To si nezasloužíš
*Bez práce nejsou koláče
*Tohle si nemůžeš dovolit
*Mohla jsi to udělat líp
* Doplňte si to svoje..................
Teď uděláme další cvičení, kde se zaměříte na sebe, svoje pocity a co si o sobě myslíte vy
Opět pozorujte, jaká přesvědčení se vás dotýká. Až si zvědomíte všechny přesvědčení o vás samotných, tak se jenom samy sebe zeptejte, kde se ta přesvědčení vzala. Budete překvapené, když si uvědomíte, odkud to jde a že to s vámi nemá nic společného.
"Nejsem milovaná"
"Jsem špatná"
"Nemůžu důvěřovat ostatním"
"Nemám hodnotu"
"Jsem nedostatečná"
"Jsem osamocená"
"Nikdo mě nikdy nepochopí"
"Vždycky se musím postarat sama o sebe"
"Nedokážu sama sobě důvěřovat"
"Jsem bezmocná"
"Nezasloužím si lásku/úspěch"
"Jsem vinna za své zranění - můžu si ta za to sama"
"Musím vždy dosáhnout dokonalosti"
"Nemohu si dovolit být šťastná"
"Nemohu se spoléhat na ostatní"
"Jsem neviditelná"
"Nedokážu se vyrovnat se změnami"
"Jsem ztracená"
"Mám sama sebe vždy na druhém místě"
"Nemám právo na štěstí"
"Musím se starat o ostatní před sebou"
"Když neprojevuji emoce, tak mně nikdo nezraní"
"Jsem slabá, pokud ukáži svou slabost"
"Musím si zasloužit lásku a přijetí"
"Je pro mě nejlepší, když jsem neviditelná"
"Jsem nepodstatná"
"Musím být dokonalá, abych byla milovaná"
"Nemohu si dovolit důvěřovat ostatním"
"Můj úspěch ublíží ostatním"
"Moje potřeby nejsou důležité"
"Nemám žádnou hodnotu, pokud nemohu někomu pomoci"
"Mám za to, že nejsem dost dobrá"
"Nemám právo si užít života"
"Musím každému pomáhat"
"Jsem odsouzená k neúspěchu"
"Jsem bezmocná ve svém životě"
"Nemohu být šťastný/á, pokud moji blízcí nejsou šťastní"
"Nemám žádnou hodnotu bez úspěchu"
"Nemohu se spolehnout na ostatní"
"Musím nést zodpovědnost za problémy druhých"
"Musím být neustále perfektní, abych byla milována"
"Nemohu důvěřovat svým emocím"
"Nemohu vyjádřit své potřeby, aniž bych byla odsouzena"
"Můj hlas a mé pocity nemají hodnotu"
"Nemohu si dovolit být zranitelná"
"Nemohu se spolehnout na svou intuici nebo instinkty"
Doplňte si svoje další přesvědčení, která se vám ukáží.